Возможно, тебе часто доводилось слышать про зависимость и созависимость.

Некоторые люди даже не очень понимают разницу между ними.

Про зависимость я писала ранее, а сейчас давай подробнее поясню за СОЗУ или созависимость, как её официально нарекают мои коллеги. Эту статью мы написали в соавторстве с Сергеем Бигпси с целью пролить свет на тему и разложить всё по полочкам.

Итак, созависимость в отношениях является распространенным явлением, которое может затрагивать различные типы отношений, включая романтические отношения, семейные отношения, дружбу и даже отношения между родителями и детьми и представляет собой смещение фокуса внимания с себя на другого человека, чаще всего с целью удовлетворения его потребностей, даже за счет собственных или контроля его поведения для недопущения удовлетворения потребности.

 То есть в отличие от психологической зависимости, которая представляет собой сильное непреодолимое влечение к объекту (человеку, предмету, явлению или действию), созависимость есть смещение фокуса внимания с себя на другого человека.

Ещё раз! При зависимости человека тянет к объекту и он стремиться удовлетворить свою потребность, а при созависимости, созависимый как бы не думает о себе и своих потребностях, а думает о том, чего хочет другой человек, о чём думает другой человек и либо пытается угодить ему или помочь получить желаемое, если созависимый считает это благом для другого или же контролировать поведение другого человека и стремиться не дать получить желаемое, если созависимый считает это злом для другого человека, с которым он находится в состоянии созависимости.

Симптомы созависимости включают отрицание собственных потребностей, низкую самооценку, перфекционизм, угождение другим людям, чувство вины, проблемы в интимной сфере, дисфункциональные коммуникации (бессмысленная болтовня), страх, тревожность, депрессию, отчаяние, беспомощность, контроль, и нарушенные личностные границы.

Такие люди отличаются гиперответственностью. При этом для себя они почти ничего не спрашивают, им сложно просить о помощи.

Созависимость, часто имеющая корни в детстве и прошлом опыте как ответ на травматические события, может привести к недостаточному вниманию к собственным потребностям и эмоциям, а также к тенденции постоянно ориентироваться на проблемы и потребности других. Коварство этого состояние в том, что оно не считается диагнозом психического расстройства, а скорее представляет собой привычку реагировать ситуации. Или эдакий способ жить.

Однако, важно и полезно понимать, что созависимость можно изменить. С помощью работы с психологом и осознавания своих паттернов поведения, человек может преодолеть созависимость и установить здоровые границы в отношениях, ставя свои собственные потребности и благополучие на первое место. Если ты обнаруживаешь признаки созависимости в своих отношениях, ничего страшного, – можешь и дальше прозябать в этом комфортном болотце, а можешь обратиться ко мне, настроить свою жизнь и ещё на один шажок приблизиться к гармонии, самореализации и счастью.

Просто перейди по ссылке на мою страницу и запишись на консультацию.